新年快樂！健康是福！
近年越來越多人開始跑馬拉松，多做運動雖對身體好，但一定要循序漸進，持之以恆的鍛練，切勿突然過量運動，心臟未必能負荷之外，筋骨關節亦可能勞損。
謹記跑步前後，熱身拉筋必不可少，運動時要因應個人體質量力而為，健康平安就是福。
有老人家說「筋長一寸，命長十年」。我多年來習慣了每天早晚都拉筋15-20分鐘，覺得對筋骨關節十分好，大家不妨試試。
早前出席馬拉松長跑慈善籌款比賽為健兒們打氣，亦祝您新一年身壯力健，龍馬精神！
恭喜獲獎的運動健兒。
新年快樂！健康是福！
近年越來越多人開始跑馬拉松，多做運動雖對身體好，但一定要循序漸進，持之以恆的鍛練，切勿突然過量運動，心臟未必能負荷之外，筋骨關節亦可能勞損。
謹記跑步前後，熱身拉筋必不可少，運動時要因應個人體質量力而為，健康平安就是福。
有老人家說「筋長一寸，命長十年」。我多年來習慣了每天早晚都拉筋15-20分鐘，覺得對筋骨關節十分好，大家不妨試試。
早前出席馬拉松長跑慈善籌款比賽為健兒們打氣，亦祝您新一年身壯力健，龍馬精神！
恭喜獲獎的運動健兒。